Starting Ultra

Goed voorbereid naar je eerste Ultra!

Wat is ultrarunning?

Elke afstand langer dan de marathon mag zich een ultra noemen, in de praktijk vaak beginnend vanaf 50 km. Het tempo is lager dan bij een marathon.
Ultrarunning is genieten van het lopen, de rust, de natuur, het gezelschap en zo veel meer…

INSCHRIJVEN VOOR HET VOLLEDIGE PAKKET KON T.E.M. 29 JULI.

Infosessies

VRIJDAG 26/08/2022 19.30 uur
“Aan wat denk jij? Mentaal aspect” door Silke Poelman
“Workshop Blackroll + belang voldoende slaap/rust” door Ive Rombout
Locatie: sporthal Ter Beke Sinaai

ZATERDAG 27/08/2022 9 uur
“Het belang van een correcte loopschoen en correcte voetentraining” door Chloé De Windt
“Core-stability” door Esther De Pau
Locatie: sporthal Ter Beke Sinaai

VRIJDAG 09/09/2022 19.30 uur
“Hoe efficiënt trainen – info testing” door Jiri De Beule
“(Sport)voeding voor de lange afstandsloper” door Jana Camphens
Locatie: wordt nog meegedeeld



Trainingen

TRAINING 1– MAANDAG 01/08/2022
1 uur RUN – Sinaai
+ uitleg algemeen trainingsschema

TRAINING 2 – ZONDAG 18/09/2022
2 uur 30 min RUN – Sinaai

TRAINING 3 – ZONDAG 25/09/2022
3 uur RUN – Waasmunster

TRAINING 4 – ZONDAG 09/10/2022
3 uur RUN – Sinaai

TRAINING 5 – ZONDAG 16/10/2022
2 uur RUN – Stekene

DOEL – ZONDAG 23/10/2022
De Wase Ultra

Ons ultieme doel, langs (voornamelijk) veldwegels en bossen door het mooie Waasland!

Een voorwaarde om deel te nemen is dat je vlot 25 à 30 km kunt lopen.
Lukt dit voorlopig nog niet, geen ramp! Er volgen nog Start to Ultra’s…
Je kunt bij Jiri De Beule terecht voor een trainingsschema om een gezonde manier op te bouwen naar die 25 à 30 km. Loop je reeds ultra’s en wil je mee komen trainen en/of nog wat bij leren? Dat kan uiteraard ook!

Benieuwd naar de ervaringen van deelnemers uit vorige edities?
Check dan het verhaal van o.a. Heidi en Jonathan.

Kostprijs

60 EUR voor het volledige pakket
50 EUR als RTS-lid

Deelname aan De Wase (Halve en Ultra) Marathon is niet in deze prijs inbegrepen.

Wat zit er niet in?
* Een lidmaatschap bij de leukste sportclub van het Waasland (Running Team Sinaai), lid worden kan voor amper 37 EUR via www.runningteamsinaai.be!
* Een persoonlijk opbouwend trainingsschema, een lactaattest/PPD-looptest kan onder leiding van Jiri De Beule.

Wat krijg je bij het volledige pakket?

* Een 12-weken trainingsschema, opbouwend naar De Wase Ultrarun!
* Infosessies / advies van specialisten (worden hierna één voor één voorgesteld).
* Bevoorrading tijdens de gezamenlijke trainingen.
* Toegang tot de facebookgroep (en mogelijkheid tot WhatsApp-groep) waarin info gedeeld wordt en vragen gesteld kunnen worden.
* Een pak trainingsplezier & kennis maken met lopers die jouw passie delen!
* 40 % korting op de PPD-looptest via Jiri De Beule.
* Een Blackroll Mini ter waarde van 9,5 EUR, krijg je bij infosessie Ive Rombout!

Het trainingsschema van deze Start to Ultra is ook apart verkrijgbaar via info@runningteamsinaai.be
(10 EUR). Een op maat gemaakt trainingsschema kan je verkrijgen via Jiri De Beule.

Opgelet, om mee te kunnen doen aan de ultra dien je je hiervoor in goede fysieke paraatheid te verklaren.

Onze specialisten

Een goede omkadering is van immens belang. Bij Starting Ultra kunnen we met trots zeggen dat we die goede omkadering hebben! Hierna worden de specialisten in het kort voorgesteld.

Didier Verlee – Organisator

De bedenker van Starting Ultra. Didier is 7 jaar sportdiëtist geweest, maar heeft nu een andere professionele uitdaging gevonden. Hij is algemeen trainer B en secretaris van de loopclub Running Team Sinaai. Tevens heeft Didier al enige ervaring in het ultralopen opgedaan…

Silke Poelman – Sportpsychologe

Als sportpsychologe geeft Silke ons ongetwijfeld interessante tips! Ben jij je er van bewust waar jouw aandacht zit tijdens het lopen? Website Silke

Arne Heirbaut – Materiaal / Kinesist

Dat goed materiaal belangrijk is voor een ultraloper, daar twijfelt niemand aan. Arne, zelf o.a. overall eindwinnaar van de Epic Series 2019 (google maar even, dat is wel wat), zal ons wijzer maken over het type schoeisel, drinkrugzak, enz. Arne is zelf ook kiné en zal ook even zijn favoriete oefeningen met ons delen!

Jammer genoeg is Arne er deze editie niet bij, hopelijk kunnen we hem een volgende keer opnieuw verwelkomen.
Instagram Arne Heirbaut

Ive Rombout – Coach/verzorger

Ive is de sportman die ons meer komt vertellen over de producten van Blackroll. Bij Ive komt ook het belang van voldoende rust en slaap aan bod.

Ive heeft een bachelor LO op zak en heeft tal van bijscholingen gevolgd. Hij is zelf ook fanatiek sporter en heeft al heel wat op zijn conto staan!
Website Ive

Esther De Pau – Kinesiste

Esther geeft ons o.a. enkele oefeningen mee die geen enkele ultraloper mag vergeten te doen!

Esther is kine bij de Koninklijke Belgische Voetbal Bond en heeft een pak ervaring in het behandelen van blessures bij lopers.
Website Esther

Jiri De Beule – Trainer

Jiri is dé man die ons zal informeren over het goed opbouwen van jouw conditie in functie van een Ultra. Niet te missen! Hij is Trainer A Triatlon en heeft een bachelor LO op zak.
Website Jiri

Chloé De Windt – Podologe

Chloé is zelf een fanatiek loopster en heeft al tal van marathons achter haar naam. In haar praktijk ziet ze veel lopers om advies rondom loopschoenen e.d. te geven. Ze is de geknipte persoon om ons uitleg te geven over verschillende types loopschoenen.
Website Chloé

Jana Camphens – Sportdiëtiste

Dat (sport)voeding een belangrijk aspect is voor de sporter is algemeen geweten, voor een langeafstandsloper is het nog eens zo belangrijk. Jana is sportdiëtiste en maakt ons wegwijs in de wereld van (sport)voeding bij het ultralopen.
Website Jana

%d bloggers liken dit: