De winter is in het land, al een tijdje, maar nu laat hij zich nog eens echt voelen. Temperaturen die een hele week niet boven 0° Celsius uitkomen. Dit vergt toch enkele aandachtspunten voor lopers. Jiri De Beule, onze trainer van Start to Ultra, licht toe. Ben je aan het trainen voor een marathon ofMeer lezen over “Veilig lopen in de winter”
Tag archief:Training
Efficiënt lopen – Deel 3/3
Als laatste onderwerp van “Efficiënt lopen” hebben we het o.a. over hardloopschoenen en het versterken van de voetspieren. We laten dit door het professionele oog van een podologe bekijken, namelijk Chloé De Windt. Welk effect hebben hardloopschoenen op mijn loopblessures? Uit onderzoek is gebleken dat 30 – 75 % van alle lopers jaarlijks last heeftMeer lezen over “Efficiënt lopen – Deel 3/3”
Efficiënt lopen – Deel 2/3
Je kunt er tegenwoordig niet omheen: het trainen van je “core” of het ruime gebied rondom je bekken. Zonder een goed getrainde (onder)buik, lage rug en billen zal je prestatie niet optimaal zijn. En dus moeten we het trainen… Het trainen van je core vergt concentratie, maar tijdrovend is het niet. Doe het zo’n 2Meer lezen over “Efficiënt lopen – Deel 2/3”
Efficiënt lopen – Deel 1/3
Hardlopen, het is en blijft immens populair. We zetten er ‘hard’ bij, zo weten de Nederlanders ook waarover we praten ;-). Hardlopen is dan ook één van de meest toegankelijke sporten. Je hebt loopschoenen nodig én sportieve kledij. Echter is het ook een sport waar blessures vaak opduiken. Om dit te voorkomen geven we inMeer lezen over “Efficiënt lopen – Deel 1/3”
De Wase (10 mijl - halve - ultra) Marathon 